【挑對時機做自己－冷眼不冷心的處事智慧】
----------文末抽書活動----------
小時候爺爺奶奶很愛看八點檔鄉土劇
我都會在一旁陪著看
隨著灑狗血的劇情高潮迭起
爺爺奶奶會開始跟著一起罵
「這個壞男人，真的是太可惡了！」
「這婆婆真的好狠心啊～」
「臭狐狸精（是的，那時候還沒有小三這個詞），最後會不得好死！」
不知怎麼的我也會開始加入爺爺奶奶謾罵的行列
鄉土劇時段成為了我們家最熱鬧的時光
我很喜歡 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 寫道
「電視劇的吸引力，主要就是情緒感染－先讓人染上劇中人的激情，繼而認同他、化身為他，持續關心他能不能善有善報、惡有惡報。情緒感染要能夠被啟動，受眾也要符合一定條件才行，而這個條件便是生活苦悶，特別是生存焦慮和人際怨懟。社會上的煩惱事、不公平事一堆，情緒無處去，劇中人像是替人們宣洩那個苦悶，讓我們格外感同身受。」
原來我們都在透過荒唐劇情
替令人沮喪的日常出口氣
那麼我們可以怎麼辦？
不是透過快速的心理補償作用情緒商品，例如
誇張的電視劇：情緒宣洩
完美的偶像：渴望投射
神奇的心靈產品：追求成功
因為這只是挖東牆，補西牆
真正的改變需要代價與時間
將改變的主導權掌握回自己手中
因此面對日常生活中的焦慮
#林仁廷心理師 建議大家
1.焦慮來時，允許自己暫時軟弱
這一點我超認同
我本身就是一個非常支持與脆弱感受同在的人
當感覺很糟糕時
停留與不前進都是可以的
唯有把自己先休養與好好安撫後
才有繼續前行的動力
2.尋求幫助，找出焦慮的原因與解方
面對未知：請教他人，事前練習
對後果災難化想像：提醒自己沒那麼糟糕，做錯就承認與道歉，事後修正
內在衝突：思考在乎的點
這本書有28則人生處事智慧
從日常時事、心理學研究、整理後的個案實例說起
接著回到在日常生活中，你可以如何做起
最棒的是每則最後都有個小Tip
再一次給你個小提醒
讓你知道自己內在能力
了解社會淺藏規則
掌握自己生命棋局
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#挑對時機做自己
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#掌握心理工具看清社會影響
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